تازه ترین ها

کراتین چیست؟

زمان مطالعه: ۳ دقیقه کراتین یک ماده ی طبیعی است که در بدن تبدیل

بنزوئیل پروکساید

زمان مطالعه: ۳ دقیقه بنزوئیل پروکساید موضعی جهت درمان جوش و سایر مشکلات پوستی

استامینوفن (داخل وریدی)

زمان مطالعه: ۳ دقیقه مشخصات تزریق استامینوفن به همراه داروهای دیگر (مثل مسکن های

مشکلات دندان

زمان مطالعه: ۴ دقیقه  دندان درد یکی از بدترین مشکلات دندان درد در این

کپسول ال-ارژنین ۵۰۰ م گ دوبیس

در این مقاله میخوانید:

برخی آمینو اسید ها هستند که بدن قادر به ساخت آن ها نیست به همین دلیل نیاز دارد که این آمینو اسید ها را از طریق تغذیه روزانه تامین کند. یکی از این آمینو اسید ها آرژنین می باشد. آرژنین یک آمینو اسید نیمه ضروری است که در مواد غذایی همچون کشمش، شکلات، آجیل و دانه های روغنی یافت می شود. نوجوانان، کودکان زیر هفت سال، افراد مسن و ورزشکاران بیشترین نیاز را به این آمینو اسید دارند. البته این آمینو اسید برای بزرگسالان یک آمینو اسید غیر ضروری است ولی برای کودکان به دلیل تقویت سیستم ایمنی و تحریک ترشح هورمون رشد یک آمینو اسید ضروری محسوب می شود. در صورتی که این آمینو اسید از طریق غذا دریافت نشود میتوان از طریق مکمل های حاوی آرژنین آن را تامین کرد. یکی از بهترین این مکمل ها،کپسول ال-ارژنین ۵۰۰ م گ دوبیس محصول کشور ایران است. استفاده از این مکمل در بین ورزشکاران به دلیل از دست ندادن آب زیر پوست و ایجاد ظاهر نرم و پف آلود بسیار رایج است. از دیگر تاثیرات مثبت این مکمل بر روی بدن میتوان به پاکسازی رادیکال های آزاد از خون، رهاسازی هورمون رشد، تحریک هورمون رشد، دفع آمونیاک، التیام زخم، تنظیم متابولیسم چربی و سطح نمک اشاره نمود.

 

 

 

کپسول ال-ارژنین ۵۰۰ م گ دوبیس
زمان مطالعه: ۵ دقیقه

توضیحات کپسول ال-ارژنین ۵۰۰ م گ دوبیس

آرژنین یک آمینو اسید نیمه ضروری است که بدن قادر به ساخت آن به صورت طبیعی نبوده و باید از خارج تامین گردد. آرژنین ساختار پروتئین را تشکیل داده و ماده اولیه گاز نیتریک اسید است. آرژنین در آجیل و دانه‌های روغنی مثل بادام زمینی و بادام به وفور یافت می شود. هم چنین می‌توان مقداری آرژنین در شکلات و کشمش نیز پیدا نمود.

آرژنین در به انجام رسیدن بسیاری از پروسه‌های مربوط به فیزیولوژی همانند ترشح هورمون‌ها، افزایش تولید هورمون رشد، پاکسازی و دفع سموم تولید شده در بدن و سیستم دفاعی بدن در مقابل امراض نقش به‌سزایی دارد. به دلیل این که آرژنین ماده اولیه و تشکیل دهنده نیتریک اکسید است، اغلب به منظور تقویت قوای جنسی نیز استفاده می‌گردد. این آمینو اسید قادر به پاکسازی رادیکال‌های آزاد از خون، بهبود عملکرد سیگنال‌های سلول‌های عضلانی، رها سازی هورمون رشد، حمایت از کلسترول خوب و تنظیم متابولیسم چربی و سطح نمک در بدن است.

بدنسازان به دلیل خاصیت تعدیل نمک این آمینو اسید به آن علاقمند هستند. زیرا از دست ندادن آب زیر پوست که به دلیل احتباس آب و نمک در بدن اتفاف می‌افتد باعث می‌شود تا بدن ظاهری نرم و پف آلود داشته و عضلات صاف و فاقد برآمدگی به نظر برسند. هم‌چنین آرژنین به سبب توانایی در اتساع عروق و سنتز پروتئین برای رشد مؤثر است.

چه افرادی به آرژنین نیاز دارند؟

همه افراد به آرژنین نیاز دارند. نوجوانان بیشترین میزان نیاز را به آرژنین دارند. کودکان زیر هفت سال، افراد مسن، قهرمانان و اشخاصی که به دنبال کاهش وزن هستند نیاز بیشتری دارند. در بزرگسالان، آرژنین یک آمینواسید غیر ضروری محسوب می‌شود. با این حال برای کودکان در مقایسه با بزرگسالان یک آمینواسید ضروری برای تقویت و توسعه سیستم ایمنی در دوران بلوغ به حساب می‌آید. استفاده از مکمل آرژنین در افراد آسیب دیده به دلیل تسریع در ترمیم جراحات مفید است.

این آمینواسید بازده تمرینات سخت ورزشی و سطح ایمنی بدن را بالا می‌برد. بدنسازانی که دورههای مصرف دارو های آندروژنی و استروئیدهای آنابولیک را قطع می کنند نیز میتوانند از مصرف آرژنین سود ببرند.آرژنین قادر است تا سطح هورمون رشد را در بدن افزایش دهد و اینکار را از طریق تقویت اکسیژن مایع و پشتیبانی از فشارخون سالم انجام می دهد.به همین دلیل مکمل آرژنین میتواند برای اشخاصی که قصد کاهش وزن دارند نیز مفید واقع شود.

چه میزان از این مکمل باید مصرف گردد و آیا اثرات جانبی نیز در پی دارد؟

افرادی با سابقه ناراحتی قلبی و مشکلات روحی و روانی باید با پزشک معالج خود مشورت کنند. با مصرف هیچ نوع آمینواسیدی امکان “اور دز” (مصرف بیش از اندازه) وجود ندارد. مصرف خیلی زیاد آرژنین منجر به اسهال، ضعف و سستی و حالت تهوع می‌شود. هنوز دز واضح و مشخصی که بهترین نتیجه را در برداشته باشد برای این مکمل مشخص نشده است. بنابراین باید با استفاده از آزمون و خطا میزان مناسب را برای خود به‌دست آورد. یک دز خفیف را به مدت یک هفته استفاده کرده و در صورتی‌که اثرات جانبی در پی نداشته باشد، مقدار مصرف خود را تا جایی افزایش دهید که کمترین اثرات جانبی و بیشترین سود را دارا باشد. با دو بار افزایش میزان مصرف می‌توانید بهترین دز را برای خودتان پیدا کنید(۳-۹ گرم). این روش به شیوه‌ای شباهت دارد که برخی از بدنسازانی که مبادرت به مصرف انسولین و داروهای استروئیدی می‌کنند مورد استفاده قرار می‌دهند.

قابل ذکر است که اغلب پودرهای پروتئینی موجود با آمینواسیدهایی نظیر آرژنین تقویت می‌شوند. با داشتن این پیش زمینه باید توجه ویژه‌ای به میزان آرژنینی که از منابع مختلف وارد بدن می‌کنید نشان دهید. در صورتی‌که قادر به استفاده از روش فوق نیستید، می‌توانید از دستورالعمل مندرج بر روی بسته بندی مکمل‌ها استفاده نمایید.

جدول ارزش غذایی:

میزان هر وعده: ۲ کپسول
میزان مصرف در روز: ۲ الی ۳ وعده
احتیاط: هم‌زمان با نیترات‌ها، داروهای آنتی بپرتنسیو سیلد نافیل و رایلیتول و بیماران مبتلا به آسم، ویروس هریس ، هایپوتنشن و MI با احتیاط مصرف گردد
ال – آرژنین: ۵۰۰ میلی‌گرم

طریقه مصرف کپسول ال-ارژنین ۵۰۰ م گ دوبیس

میزان مصرف این مکمل با توجه به هدف ورزشکار، سن، جنس، قد و وزن وی بین ۴-۱۰ گرم در روز متفاوت خواهد بود.

یک دز خفیف را به مدت یک هفته استفاده کرده و در صورتی‌که اثرات جانبی در پی نداشته باشد، مقدار مصرف خود را تا جایی افزایش دهید که کمترین اثرات جانبی و بیشترین سود را دارا باشد. با دو بار افزایش میزان مصرف می‌توانید بهترین دز را برای خودتان پیدا کنید.

اگر هدف از مصرف آرژنین کمک به حذف آمونیوم از عضلات باشد، روش صحیح مصرف یک تا دو ساعت قبل از ورزش و تمرین و نیم تا یک ساعت بعد از ورزش است.

در صورتی‌که هدف افزایش ترشح هورمون رشد باشد، دوز توصیه شده توسط متخصص تغذیه یا پزشک باید بعد از شام و یا قبل از خواب مصرف گردد.

آرژنین با افزایش جریان خون به واسطه‌ گشاد کردن رگ‌ ها باعث انتقال مواد مغذی نظیر آمینواسید و گلوکز به‌علاوه هورمون‌ها نظیر هورمون رشد، تستوسترون و (IGF-1) می‌شود.

هم‌چنین با جریان میزان بیشتر آب به درون سلول‌های ماهیچه‌ای منجر به افزایش میزان سنتز پروتئین شده که خود باعث رشد عضلات می‌گردد.

۳ -۲ کپسول را ۳ – ۲ بار روزانه به همراه آب مصرف نمایید.

هشدار کپسول ال-ارژنین ۵۰۰ م گ دوبیس

  • بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
  • در صورت حساسیت به شیر، بادام، سویا یا تخم مرغ قبل از مصرف یا پزشک مشورت کنید.
  • افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار استفاده نکنند.
  • در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
  • بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.

مطالب مرتبط

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در whatsapp