تازه ترین ها

کراتین چیست؟

زمان مطالعه: ۳ دقیقه کراتین یک ماده ی طبیعی است که در بدن تبدیل

بنزوئیل پروکساید

زمان مطالعه: ۳ دقیقه بنزوئیل پروکساید موضعی جهت درمان جوش و سایر مشکلات پوستی

استامینوفن (داخل وریدی)

زمان مطالعه: ۳ دقیقه مشخصات تزریق استامینوفن به همراه داروهای دیگر (مثل مسکن های

مشکلات دندان

زمان مطالعه: ۴ دقیقه  دندان درد یکی از بدترین مشکلات دندان درد در این

پودر کراتین فول استار ۳۰۰ گرمی

در این مقاله میخوانید:

در ورزش بدن سازی افزایش حجم عضلات و همچنین داشتن قدرت و توان بالا بسیار حائز اهمیت است لذا لازم است در کنار ورزش، ورزشکاران این رشته از مکمل های ورزشی نیز استفاده نمایند. نمونه های تقلبی مکمل های ورزشی در بازار به وفور یافت می شود که استفاده از آن ها عوارض جبران ناپذری را در بر دارد، پس بهتر است ورزشکاران از محصولات استاندارد داخلی استفاده کنند که معتبرتر و شناخته شده ترند.

پودر کراتین فول استار 300 گرمی محصولی عالی از شرکت ایرانی اوج بلند سیمرغ است که با کیفیت بسیار بالایی تولید شده است. این مکمل حاوی کراتین مونوهیدرات است و مصرف آن موجب افزایش قدرت و انرژی در طول تمرینات شدید، افزایش حجم عضلانی بدون چربی و افزایش استقامت عضلانی می شود.

علاوه بر این ها مصرف کراتین موجب می شود که سلول ها پس از تمرین کم تر دچار تخریب و آسیب شوند و به ورزشکار این اجازه را می دهد که با شدت بالاتر و بهتری در مسابقه و تمرین فعالیت داشته باشد. همچنین توان و توده خالص بدنی را بهتر می کند.

پودر کراتین فول استار 300 گرمی
زمان مطالعه: ۳ دقیقه

توضیحات

پودر کراتین فول استار ۳۰۰ گرمی باعث افزایش عملکرد فیزیکی بدن به ویژه در فعالیت‌ها و ورزش‌های سرعتی می‌شود و در نتیجه باعث افزایش حجم عضلات، بدون چربی و ارتقا تمرین‌های هوازی و بی هوازی می‌شود. کراتین مونوهیدرات یک آمینواسید طبیعی است که دارای نقشی کلیدی در تأمین انرژی موردنیاز سلول‌های عضلانی در حین تمرین یا فعالیت شدید بدنی است. کراتین موجود در سلول‌های ماهیچه‌ای به ترشح ATP که یکی از مهم‌ترین منابع انرژی بدن است کمک می‌کند. کراتین مونوهیدارت به عنوان مکمل مورد نیاز ورزشکاران شناخته می‌شود که جهت افزایش قدرت، توان و استقامت مصرف می‌شود.

کراتین چندین مزیت عملکردی را در پی دارد می‌تواند اثرات کوچک، اما فوری بر قدرت حداکثر و توان بگذارد این امر، به ورزشکار اجازه می‌دهد تا فعالیت را با شدت بالاتری در مسابقه و تمرین اجرا کند، در نتیجه عملکرد را بهبود و اثرگذاری تمرین را افزایش می‌دهد. مصرف دراز مدت این مکمل، می‌تواند اثر گذاری تمرین را ۵-۱۵% بهبود داده، کسب قدرت، توان و توده خالص بدنی را بهتر کند. اکثر افراد کراتین را به عنوان یک عضله ساز می‌شناسند، اما فواید بسیار زیاد دیگری در مصرف کراتین وجود دارد. تحقیقات نشان داده است که کراتین از سلول‌های مغز در برابر تهدیدهای محیطی حفاظت می‌کند.

کراتین در سال‌های اخیر به دلیل ویژگی‌های بی نظیرش برای بعد از تمرین بر روی عضلات بسیار مورد مطالعه قرار گرفته است. نتایج این تحقیقات بسیار امید دهنده است در سال ٢٠٠۴، سنتوز و همکارانش اثرات کراتین بر روی سلول ماهیچه که آسیب دیده‌اند را مورد مطالعه قرار دادند. طی این تحقیقات ١٨ ورزشکار مرد را مورد بررسی قرار دادند. این ورزشکاران ٢٠ گرم کراتین مونوهیدرات میکس شده با ۶٠ گرم مالتودکسترین هر روز به مدت ۵ روز، مصرف نمودند. نتیجه تحقیقات بر روی این ١٨ ورزشکار در مقایسه با ١۶ ورزشکار دیگر که تنها از مالتودکسترین استفاده نمودند این بود که بعد از تمرین میزان آسیب سلول‌ها کاهش یافته است. محققان نتیجه گرفتند که این مکمل باعث کاهش آسیب سلول‌های عضلانی بعد از تمرین سخت می‌شود.

پودر کراتین فول استار

ویژگی ها

  • افزایش قدرت و انرژی در طول تمرینات شدید
  • افزایش حجم عضلانی بدون چربی
  • افزایش استقامت عضلانی

 

روش مصرف

یک اسکوپ از پودر کراتین فول استار ۳۰۰ گرمی معادل ۳.۴ گرم را در ۲۳۵ میلی لیتر آب خنک یا نوشیدنی مورد علاقه مخلوط نموده و قبل یا بعد از تمرین مصرف شود.

 

نکات مصرف

  • قبل از مصرف پودر کراتین فول استار ۳۰۰ گرمی در دوران بارداری و شیردهی با پزشک مشورت نمائید.
  • در صورت بروز حساسیت به هر یک از مواد تشکیل دهنده به پزشک مراجعه کنید.
  • در جای خشک و خنک دور از نور و رطوبت نگهداری شود.
  • دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

 

جدول ترکیبات

ترکیبات مکمل مقدار در هر وعده روزانه مقدار در هر ۱۰۰ گرم
کراتین مونوهیدرات ۳.۴g ۱۰۰g

g = گرم  /  mg = میلی گرم  /  µg یا mcg = میکروگرم  /  IU = واحد بین المللی

پودر کراتین فول استار 300 گرمی

مطالب مرتبط

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در whatsapp